Le soleil pour lézarder

Malgré nombre de mises en garde contre l'abus du soleil, n'oublions pas que ses rayons - à doses modérées et régulières - sont fortement bénéfiques pour notre organisme. La vitamine D (synthétisé par la peau sous l'effet de l'exposition au soleil) n'a pas seulement un effet sur le métabolisme du calcium et sur les os ; elle influence tous les organes, probablement toutes les cellules de notre organisme. D'où des effets multiples :
- sur la digestion et le pancréas (mieux utiliser ce que nous absorbons)
- sur le cœur (amélioration de la circulation du sang)
- sur le cerceau et le système nerveux
- sur les os

Profiter du soleil procure donc un bien-être général que ce soit pour les seniors, les enfants ou les adultes. Il favorise la lutte contre l'ostéoporose, la dépression, renforce l'immunité... Il s'agit simplement de savoir adapter ses bains de soleil à sa peau. L'insolation arrive lorsque la personne s'expose aux heures de la journée les plus torrides (entre 12h et 16h), ne porte ni chapeau, ni casquette, ne s'hydrate pas convenablement. Le mieux est de profiter de petites doses journalières de soleil... été comme... hiver !

La nature pour s'évader

Rien de plus sain (et facile) que la marche à pied ! Et dans la région provençale, les sites ne manquent pas : les calanques, la campagne aubagnaise de Pagnol, le domaine de la Sainte Baume et ses forêts... Des lieux de vert, de bleu, de blanc où la magie opère seule : l'esprit se libère et les membres se délassent.
Et si vous souhaitez quelques fantaisies, pourquoi ne pas tester la marche nordique.
Pratiquée à l'aide de bâtons en fibre de carbone, elle est beaucoup plus efficace que le jogging : vous dépenserez jusqu'à deux fois plus de calories et les impacts sur le dos et les articulations sont très allégés.

L'eau de mer pour s'immerger

L'eau de mer est un baume simple aux vertus multiples : elle relaxe et tonifie le corps, assouplie les articulations, délie des fatigues chroniques, redonne de l'éclat à l'épiderme, relance le système cardio-vasculaire... Que l'on s'immerge ou que l'on nage, le bain de jouvence est garanti. Il suffit juste de choisir ses heures pour ne pas recevoir de contre coup du soleil. Et rappelons son action curative dans les affections du squelette et des articulations (arthrose, ostéoporose, rhumatismes inflammatoires, problèmes de dos), dans les problèmes respiratoires (asthme, sinusite...), pour faire fondre la cellulite... Enfin, si un bain de mer est conseillé dans de nombreux cas, ses effets réellement curatifs n'opèrent que si l'on pratique régulièrement... A bon nageur, salut !

En savoir plus : 

Participer aux sorties (octobre 2009) organisées par la troupe de théâtre Scènes d’esprit qui combinent découverte de la campagne camoinaise et de Pagnol. 
Cette troupe est soutenue par l'établissement thermal de Camoins-les-Bains, partenaire de la Mutuelle de France-Sud